健身时长的探讨，3、4个小时是最低要求吗？

健身时间的长短因人而异，取决于个人的身体状况、锻炼目标以及时间安排等因素。每周进行3-4个小时的锻炼是比较合适的，但对于不同年龄段和身体状况的人来说，这个时长可能会有所不同。重要的是，要在锻炼前做好热身运动，避免运动...

阅读全文 admin 1260 次浏览 2024-12-09 数据支持